Cómo conectar con la Alegría

3 octubre, 2026 Redaccion 0 comentarios

En esta nueva página del cuaderno abierto, quiero compartirte algunas prácticas de Arteterapia Holística al estilo “Amar Adentro” para promover nuestro bienestar reforzando nuestra conexión con la Vida ¿Me acompañas en este recorrido?

Hace unas semanas me pregunté ¿Cuánto hace que no celebro, mis logros, mis pasos, simples cosas de mi vida?

Pensé: ¿por qué solo celebramos cuando ganamos algo, digamos, “evidente”? como cuando todo el mundo salió a festejar cada gol o cada instancia del mundial de futbol…la energía y la expresión de emociones de alegría se compartían, se vivía en las calles, trascendía lo privado y lo familiar.

¿Pero… y nuestras pequeñas victorias?, ¿nuestras celebraciones?, ¿las más íntimas, en lo cotidiano…dónde quedan?…

A veces nos olvidamos de celebrar lo simple, reconocer lo sencillo y los pequeños regalos de cada día.

Yo tuve la suerte de conocer algunas personas que parecieran tener más facilidad para la celebración. Por alguna misteriosa razón saben conectar con este estado, con la Alegría, el festejo… y no necesariamente montándose una fiesta enorme…no…todo lo contrario.

He apreciado que estas personas cultivan esa actitud ante la vida, sus circunstancias, desafíos y aprendizajes…es algo interno, que nace de ellas… son seres que enseñan a celebrar…y no estoy hablando de personas que tienen todo resuelto, que no tienen dificultades, problemas difíciles de atravesar… ¡es al revés! Y por eso me resultan tan mágicas…

Quizás conociste a un grupo de personas con esta virtud, con la Gracia de la Alegría o eres uno de esos seres que ha aprendido o recordado el valor de la celebración y la Alegría, esa actitud de reconocimiento y gratitud hacia la Vida, a pesar de…contagiando un brillo especial.

Me parece que, para celebrar, la Gratitud es clave. Es una llave. Porque al agradecer estamos reconociendo, valorando, festejando y celebrando “eso” que nos hace bien, algo bueno y positivo que nos sucedió, algo que alcanzamos, y el Universo, Dios, la Fuente, Gran Espíritu, la Vida (como quieras llamarle), lo recibe y lo interpreta como señal de que de “eso”, queremos más en nuestra vida.

Podemos celebrar con nosotros mismos, despertando el gozo, el cual nace del interior, cuando agradecemos, valoramos…y también podemos llevar ese gozo a lo comunitario, compartiendo con otros un mate, una charla, un momento…compartiendo ese contento interno, todos nos beneficiamos, porque la risa, la alegría, la picardía, la buena energía se contagian.

Hoy te quiero compartir algunas prácticas simples, arteterapeuticas y holísticas, para conectar con la Alegría. Ten en cuenta que la Alegría es una frecuencia y que está disponible para todos nosotros. Para activarla podemos:

– Observar y Acercarnos a los Animales, la naturaleza y aprender de los niños. Jugar.

– Pintar, Dibujar y Crear utilizando colores, en especial Naranja y Amarillo.

– Dejarse inspirar por el Sol, el amanecer o el atardecer…observar sus tonos anaranjados y amarillentos.

– Hacer actividades al aire libre.

– Los alimentos frescos de color amarillo y naranja despiertan esta energía. Igualmente el aroma de los cítricos (mandarina, limón , naranjas)

– Mirar una creación artística que despierte la risa y tu sentido del humor, una película o una obra de teatro de humor, por ejemplo.

– Escuchar música alegre, si te invita al movimiento, danzar. Tocar instrumentos y crear música.

– Hacer el ejercicio consciente de celebrar cada día, alguna cosa, por pequeña que parezca. Este punto tiene mucha relación con el siguiente y juntos son los que, para mí, más encienden el gozo y la Alegría.

– Practicar la Gratitud cada día. Por ejemplo, puedes comenzar por escribir al menos tres cosas por las que das las gracias hoy.

Ya tienes la llave de la ALEGRIA en tus manos. ¡La GRATITUD abre la puerta del contento, el gozo y la celebración en tu vida!